Базовые упражнения на бицепс

от
bazovye-uprazhnenija-na-biceps
Базовые упражнения на бицепс Выполняя упражнения на бицепс, помните о некоторых правилах: чтобы не пострадала техника рабочий вес подбирайте “трудный”, но в разумных пределах. Тренировки на бицепс раз в неделю. Периодично, через каждые 6 недель, рекомендуется уменьшать вес отягощений и число подходов и повторений. Подъем штанги на бицепс стоя. Для набора “массы” это самое популярное и ... Читать далее

Как правильно делать жим лежа

от
kak-pravilno-delat-zhim-lezha
Как правильно делать жим лежа Если вы немного пробудете в тренажерном зале, обязательно заметите такую интересную особенность – практически все новички стараются обходить стороной помосты для становой тяги и стойки для приседаний, стремительной волной устремляясь к стойкам для жима. Жим лежа нравится всем. Поэтому ваши друзья и знакомые, скорее всего, никогда не поинтересуются у вас ... Читать далее

UFC 264: Порье vs МакГрегор 3 — Трилогия

от
Самый популярный в мире промоушен по боям без правил UFC, выпустил промо видео к трилогии между Конором МакГрегором и Дастином Порье, которая состоится 10 июля этого года в Лас-Вегасе на арене "UFC Apex", на турнире ЮФС 264.